• Enseignement
  • Entrainement

Le jeu sans ballon 1

Âges

  • 10-11 ans (3e cycle du primaire)
  • 12-13 ans (1er cycle du secondaire)
  • 14-16 ans (2e cycle du secondaire)

Nombre

  • Petit groupe (5 à 15)
  • Moyen (15-30)

Durée

  • 0 à 15 min
  • 15 à 30 min

Intensité

  • Modérée
  • Élevée

Résumé

L’objectif de l’activité est de développer ses habiletés à se démarquer dans un espace restreint.

Auteur

Projet AQUA de l'Université de Sherbrooke

Date

6 avril 2020

Contexte

Matériel

  • 10 Ballons de basketball
  • 2 Paniers de basketball

Déroulement

Un attaquant, un défenseur et un passeur sont dans chaque 1/4 de terrain. L’attaquant doit essayer de recevoir la passe dans les zones prévues. Après la réception, il joue le 1 c. 1.  Faire trois séries de cinq répétitions par joueur.

 

  • Varier les types de démarquages.
  • Autoriser ou interdire les passes dans la zone restrictive.

Documentation et liens utiles

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